Selain memiliki gaya hidup yang sehat dan mengkonsumsi asupan seperti buah atau sayur-sayuran, minum air putih juga diketahui sebagai minuman pelancar pencernaan.
Ini disebabkan Air putih membantu memecah makanan sehingga tubuh tubuh kamu dapat menyerap nutrisinya. Air juga melunakkan tinja, yang membantu mencegah penyakit pencernaan susah buang air seperti sembelit.
Minum cukup air membantu sistem pencernaan kamu berfungsi dengan baik. Namun sebaliknya, jika kamu kekurangan asupan air malah dapat menyebabkan masalah yang tidak nyaman seperti sembelit.
Manfaat air sebagai minuman pelancar pencernaan juga akan lebih efektif ketika kamu meminum air saat kondisi perut kosong di pagi hari akan membantu membersihkan usus kamu.
Kombinasi sempurna untuk menjaga fungsi usus milikmu adalah makan banyak makan dengan serat dan minum air secara rutin dengan asupan yang dianjurkan. Jika kedua hal ini bisa kamu lakukan, maka sistem pencernaan pada tubuhmu juga akan terjaga dan sehat.
Namun, selain sebagai minuman yang melancarkan pencernaan, mengkonsumsi air putih juga punya berbagai manfaat lainnya lho!
Mungkin banyak dari yang kita tahu, mengenai anjuran minum air putih secara rutin. Tapi tahukah kamu bahwa hal ini perlu kita lakukan akibat peran air putih yang sangat penting bagi kita? Saking pentingnya, manfaat air putih takkan bisa digantikan oleh apapun, bahkan oleh obat-obatan modern sekalipun.
Ini karena sekitar 70 persen tubuh manusia tersusun oleh air, sehingga tubuh kita perlu mendapatkan asupan air putih secara rutin.
Yang jadi pertanyaan berikutnya adalah, apa aja sih manfaat air putih selain sebagai minuman yang dapat melancarkan pencernaan? Beberapa di antaranya, bisa kamu cek di penjelasan yang ada di bawah ini, ya!
- Menggantikan cairan yang keluar dari tubuh
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa air membentuk sekitar 70 persen dari tubuh manusia. Hampir semua air yang ada pada tubuh ini memiliki fungsi untuk membuat tubuh dapat bekerja.
Untuk menjaga keseimbangan jumlah air yang ada pada tubuh diperlukan berbagai usaha. Mengingat tubuh kamu memiliki berbagai cara untuk mengeluarkan air dari dalam tubuh.
Mulai dari keluar melalui keringat, melalui buang keluarnya urine, atau bahkan bernapas.
Dengan mengonsumsi air putih secara teratur dengan takaran yang direkomendasikan, maka kamu dapat menggantikan cairan yang telah keluar dari dalam tubuh, dan pada akhirnya membuat tubuh bekerja secara lebih optimal. (1)
Selalu sedia VIT yang tersedia dalam berbagai format yaitu Gelas 200 ml, Botol 220 ml sampai dengan 1,5 L dan juga Galon untuk menjaga hidrasi tubuhmu!
2. Mencegah turunnya tingkat konsentrasi dan fokus
Seperti organ lainnya yang ada pada tubuh, otak juga membutuhkan air. Penelitian menunjukkan jika seseorang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan sel-sel otak bisa menyusut sedikit.
Ini dikarenakan komposisi otak manusia sekitar 73 persennya merupakan air. Bila otak kekurangan asupan air putih, pasti akan mengalami berbagai disfungsi dari yang ringan hingga berat.
Dengan asupan air putih yang cukup, otak bisa bekerja dengan lebih baik, bisa meningkatkan fokus, kelancaran berpikir, hingga stamina tubuh membaik.
Selain itu, manfaat air putih untuk tulang juga cukup besar, di antaranya menjadi bahan pembuatan sumsum tulang belakang.
Hal ini dapat menyebabkan kamu menjadi sulit konsentrasi dan butuh waktu lebih lama untuk fokus akan suatu hal.
Dengan mengkonsumsi air secara cukup, maka tingkat konsentrasi dan fokus kamu pun juga akan terjaga dengan baik. (1)
3. Menjaga kesehatan kulit
Jika berbicara tentang manfaat kesehatan dari air minum, itu bisa bermanfaat bagi kulit kamu! Ini karena kulit kamu mengandung banyak air dan memberikan penghalang terhadap kehilangan cairan berlebih. Meskipun meminum air dalam jumlah banyak tidak akan menghapus kerutan atau garis halus, dehidrasi memang membuat kulit kamu tampak lebih kering dan keriput, kamu juga dapat menggunakan pelembab sebagai pelindung fisik untuk membantu menjaga kelembaban di kulit kamu.
Sekarang karena kamu mengetahui manfaat kesehatan yang luar biasa dari air minum, tuangkan segelas air yang menyegarkan seperti VIT yang telah melalui proses pengemasan ketat untuk diri kamu dan nikmati gaya hidup sehat! (2)
4. Melindungi tubuh dari penyakit
Hidrasi yang buruk dapat menjadi faktor penyebab berbagai masalah kesehatan pada organ tubuh penting seperti jantung, paru-paru, dan juga ginjal.
Tapi jika tubuhmu terhidrasi yang baik, dapat memperlancar fungsi kerja tubuhmu, seperti ginjal yang bisa mengeluarkan racun/detoks.
Dengan menjaga hidrasi yang baik, kamu juga berarti sudah menjaga kesehatan ginjal. Ini karena, jika kamu mengkonsumsi air secara rutin sesuai dengan jumlah asupan yang disarankan sangat berpengaruh untuk menjaga kondisi ginjal tetap terjaga sehat
Selain itu, organ tubuh yang satu ini juga punya peranan begitu penting dalam proses menyerap zat-zat yang memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh. Sebut saja beberapa di antaranya adalah zat seperti asam amino, gula, natrium, kalium, dan nutrisi lainnya.
Dengan peranan yang penting ini, jadi semakin jelas kalau kamu perlu menjaga kesehatan ginjalmu, dengan mengonsumsi air secara rutin. (1)
Itulah tadi berbagai manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh kita. Untuk air minum terbaik, pastikan kamu selalu mengkonsumsi VIT, ya! Ada varian galon yang cocok untuk penuhi kebutuhan air mu di rumah selama jalani WFH, dan ada juga varian 600 ml serta 1500 ml yang siap temani kamu jalani berbagai aktivitas.
Source:
- https://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water
- https://www.healthline.com/health/food-nutrition/why-is-water-important#circulation