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  • 损伤你膝盖的七件事,骑行者切忌!

    人们之所以很容易爱上骑行,有一个很重要的原因就是它相比其他运动来说,并不那么剧烈,也就是说在骑车的时候,你的关节不会受到很大的影响。然,如果骑行已经成为你的习惯,或是频率很高的话,它也一样会对你的关节有所影响(比方说当你的腿部运动达到每小...(2018-09-25)

  • 初级训练手臂,俯卧撑和引体向上必不可少,这几个动作尝试一下

    说到健身之初我们一般会练习我们的身体耐力增加手臂、身体的肌肉力量为后期后一些器械做基...(2018-09-25)

  • 一个躺着就能练的动作,腰一下子瘦了 6CM

    嗨,伽人们早上好 ~ 我是萌萌哒滚滚熊,酷爱瑜伽。 鸟王式是个较为简单的平衡体式,能够强健我们的脚踝,缓解腿部抽筋的难受,伸展臀部和大腿外侧肌肉,提升平衡感;还能够消除整个肩膀的僵硬,保持脑垂体和甲状腺的健康哦 ~ 练习步骤 1、山式站立在垫子上,...(2018-09-25)

  • 健身错误动作纠正,太全了,值得收藏!

    为什么同样的训练动作 别人的效果杠杠滴 而自己不但没啥感觉 反而惹了一身伤病? 其实,除了强度不够 多数请况下都是动作不对的原因 俗话说画猫画虎难画骨 健身可以说是一个技术活 通过很多细节上的不同 可以体现出你是小白还是达人 用一些简单明了的图片对...(2018-09-25)

  • 健身房除了勤劳练肌肉外,顺便赶个时髦也不错!

    其实男士的日常很简单,大多数喜欢运动的男人除了每天勤劳努力的练肌肉外,总是会抽点时间去健身房,或者在户外做健身运动。 但是健身时的穿着也就看中了一个轻松舒适,却不知道健身穿搭也很关键,有肌肉又有型何乐而不为! 圆领T恤,经典款式,整体纯SE...(2018-09-25)

  • 运动前要卸妆吗运动前不卸妆的危害有哪些

    女生在运动出汗以后,脸蛋红扑扑的,看着皮肤特别好。排汗后,整个人的身体感觉也轻松了许多。所以妹纸们一周还是要抽出两三次时间运动一下,不仅能减肥,对身体健康也是极好的。 很多妹纸直接带妆运动,有的人说这样对皮肤不好,有的人又觉得没什么。那女生...(2018-09-25)

  • 9个小动作保护腰椎在办公室坐久了更要保护腰椎

    9个小动作保护腰椎~在办公室坐久了更要保护腰椎 ????...(2018-09-25)

  • 运动少年轮滑场上过中秋,上海市青超联赛轮滑比赛落幕

    9月23日,“中国银行杯”2018年上海市青少年体育超级联赛自由式轮滑公开赛在黄浦轮滑馆圆满结束,本次比赛吸引了全市230多名上海轮滑小将参与。 参赛的小运动员年龄最大不超过12岁,最小的只有3岁。上海市教学学生活动管理中心副主任田磊,上海市青少年训练...(2018-09-25)

  • 2018环中国粤港澳大湾区国际公路自行车赛机战清远佛冈

    9月19日,2018年第九届环中国国际公路自行车赛进入到环中国粤港澳大湾区国际公路自行车赛段之清远佛冈绕圈赛,清远佛冈绕圈赛起、终点均设在佛冈县人民政府广场,赛道全长128.4公里,途中包含一个3级爬坡点(50.4公里)、一个4级爬坡点(105.4公里)和一个冲刺...(2018-09-25)

  • 永州市南六县太极拳联谊活动在蓝山举行

    比赛现...(2018-09-25)

  • 肌肉腿是苦恼?找不到法门?或许这几个动作可以帮你!

    大家都知道,赘肉的减去永远都比肌肉的减去要简单得多,因为肌肉已经属于比较结实的、不同于普通的赘肉,肌肉是比较顽固的。当然有人会问,好不容易练好的肌肉,干嘛要减掉呢?当然,我们这里的肌肉,指的不是好看的、好不容易练成的,而是在运动过多又不注...(2018-09-25)

  • 年龄大了还能当健身教练吗?

    健身在中国是一个发展时间并不长的新兴行业,而且健身行业,就整体请况而言无论是行业的从业者,还是经常参与健身的人群,都呈现出了低龄化、年轻化的特点,那么对于健身教练来说什么年龄是比较合适的呢?想学健身教练的话有没有年龄限制? 现在大部分健身教...(2018-09-25)

  • 你还以为瑜伽拉伸是在拉韧带?

    一说到拉伸 很多同学就会以为是在拉伸韧带 “难道不是在拉伸韧带吗?” “当然不是。” 什么是韧带? 韧带连接骨与骨,相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲(如扭伤),可以导致韧带的延长或是断裂。 韧带的功能为加强...(2018-09-25)

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