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行动不便就不运动吗?错!可以练“坐草”
更新时间:2018-09-14

运动是老人最好的养生方法,可对于因严重膝关节炎及腿脚无力而需要长期坐轮椅的老人来说,传统的运动方式又似乎有点难度。那么,行动不便的老人究竟该如何锻炼身体呢?

医生表示,长期坐轮椅的老人锻炼身体需要将上肢和下肢的运动分开进行,以分段锻炼的方式来强化各个肌群的力量。同时,配合躯干部位的拉伸运动,可充分拉伸开前胸及后背部的筋膜,从而强化老人的心肺功能,轻松达到健身防衰老的目的。

坐位扩胸

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