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如何去补充因为运动缺失的水分?原来要注意这几点
更新时间:2018-09-14

人体的百分之七十都是水分,可以说人类是由水组成的,所以我们应该知道水对于我们来说有多么重要。本文就专门来讲一讲关于水的相关话题。

我们都喜欢运动,因为运动能为我们带来健康,而运动可以大量消耗水分,如果运动的时候补水不及时,我们就可能会TUO水。那么,如何去补充因为运动缺失的水分?原来要注意这几点。只要注意这些就可以放心补水了哦。

第一点:提前补水

在我们要去运动的了的时候,可以先进行提前补水。我们可以一次补充100CC,也就是正常人四五口的量。如果喝太多了,我们就会在运动的过程中急切地寻找卫生间,这样很影响运动的体验的。所以我们也不要喝太多。而我们在进行补水后,就可以去放心进行运动了。

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