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7个动作肚子平了 大腿瘦了 你还节食干啥呀?
更新时间:2018-07-04

减肚子没有你想的那么难!只需要一把椅子就可以在家做健身房的运动。只要打开了身体的循环系统,让代谢增快,就能让你坐着都瘦哦!赶快来学习吧!

1/ 椅子弓箭步:

动作非常简单,放好椅子,右脚放在椅子上,放好后身体向下蹲,直至左脚呈90%后起身,单侧做12个,然后换另一侧也是12个。

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