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为夏天做好准备!女生必学睡前运动8式,还你M人小蛮腰
更新时间:2018-04-02

减肥是女生的终生事业,但平日工作繁忙,回到家中可能已经没有任何空余的时间到街上花上一小时跑步,眼见腰间的鬼祟肉慢慢出现,真的十分苦恼!其实每天只需要在睡前抽5分钟的时间运动一下就可以了!

女孩子除了要美腿外,小蛮腰也是相当重要,要知道穿紧身衣服时,那些赘肉就会无所遁形,腰身看起来更轻盈,整体的身型比例才会更好看,想回复M人的小蛮腰,以下8个动作赶紧记下喔~

动作1,自重+弹力带深蹲,每组做15次

动作2,杠铃相扑式硬拉,每组做12 - 8次

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